3 dni

ta. 2 razy mi się już popsuło. za pierwszym - bo za długo zwlekałam ze zrobieniem chleba z tego (6 dni chyba), a za drugim już po 3 dniach TADAAAA mamy pleśniawę. O! No to teraz już wiem o co cho ... sobie myślę jakie futro? I wybiegam myślami w różne rejony anatomii człowieka ...

Dziewczyny, jakie macie rady dla przeprowadzajacych sie ? Czeka mnie mega przeprowadzka w przyszlym tyg.z dwojka dzieci %-) Ja się zabrałem na 3 razy mondeo kombi. Gdy wprowadzała się do mnie dziewczyna, zwozenie gratów trwało 10 dni %-)

Śmichu chichu a ja już bym chyba umarła ze 3 razy jak nie lepiej :-D Ostatnio jak na rowerze jechałam. W ostatniej chwili koleś wyhamował (jechał prawie chodnikiem) a pomijam fakt, że jak byk był znak pierwszeństwa dla rowerzystów ;-) Klika dni później w internecie było o wypadku w tym właśnie miejscu. Ofiara dosyć mocno pokiereszowana.

zazdroszcze :) ja spałam 3 godziny i ide do pracy na tluste 16 godzin :) mysle o L4 bo nie wyrabiam juz fizycznie tylu dni + egzamin :/

enan bolal mnie przy pierwszych strzalach, jakies 3 na kazda noge. Nie podczas wstrzykiwania tylko na drugi dzien, a najbardziej dwa dni po strzale, taki jakby zakwas. Bolalo ponizej miejsca injekcji, bo sok splywal, ale pozniej wyczailem motyw ze robilem strzala na noc i szedlem spac, jak noge trzymalem w poziomie to sok nie splywal i nie bolalo.

kilka dni temu sprawdzalem antka i kod dzialal

hahaha dzieki nie no chwilowa zalamka byla akurat kilka dni regeneracji i teraz na pelnej cisne a ta byla teraz zaluje, ze mnie kopla w dupe ale teraz chvj je dokladnie w te miejsce ale antek musi byc lipny nie ma opcji, no ****a na mecie i mixie bylem dynioglowy i morda spuchnieta jak ksiezyc a teraz na enanie i tym niby antku mniejsza [...]

[...] deka i mix poprostu kosa zrodlo to samo czy sa waly balkana 100% sa mialem w reku czy sa waly unigena pierwsze slysze moim zdaniem jak karzda firma ma swoje lepsze i gorsze dni niechce nawet wiedziec czym spowodowane czy trafiaja sie lipne serje mimo ze inne dzialaja swietnie trafiaja sie czy jestem wiarygodny ? dla innych tak moze dla kilku nie [...]

Trening 3 razy w tygodniu domowy trening siłowy ok 45 minut (4 obwody wszystkie główne partie mięśni), HIIT w dni nietreningowe, tabata raz w tygodniu, niedziela wolne... Te kalorie mam obcinać z węgli, czy równomiernie?

wypowiem sie temet tury z bałkana kody ok, jasdem ed30mg, byłem cały czas zamulony tzn spac sie cigale chciało, po 2 tyg zgaga, wzdęcie, brak apetytu zjadłem 60 tab i odstawiłem, ogolne zamulenie przeszło po 3 dnich zgaga brak apetytu kolo 7 dni,

TEA z aerobów rano (lekka intensywność): 7(dni) x 60min x 5 = 2100kcal EPOC z aero: + 5kcal TEA z interwałów: 7(dni) x = 1680kcal EPOC z interwałów : +180kcal TEA + EPOC(same aero) = 3965kcal TEA + EPOC (siłowy + aero)= 2352+ 3965 = 6317kcal 6317/7dni = 902kcal zgadza się?

narazie podbilem w dni treningowe o 200 kcal a w dni nt o 100 i zobaczyly co bendzie sie dzialo jak waga bendzie stala to odloze cardio po treningu teraz krece 3 razy po 15 min

Dni Treningowe rano przed sniadaniem 4 kaps TCM przed i po treningu po 3 kaps TCM do kazdej porcji dodaj 1 kaps tauryny po treningu carbo Dni NT rano 4 kaps TCM i 1 tauryny, jesli chcesz to jeszcze po południu możesz dożucić TCM ale nie musisz Białko wg braków na noc pij z oliwą z oliwek żeby spowolnić wchłanianie

Z rzeczy pospolitych 01.11 Wl 95 5*5 Wyciskanie w W 67 4*3 Wiosło klatka w podparciu hantle 4*8 Odwrotne rozpiętki skos kciuki do siebie 3*12 Face pull gumy 2*20 Blondi żyje, czuje się lepiej. Szpital niepotrzebny. Oby tak do końca. W robocie na razie nikt się nie rozłożył, no ale mamy 10 dni%-)

panowie wiadomo że off to nie teraz w końcu tyle co zacząłem antka w pazdzierniku chyba coś pomyślę nad przerwą bo faktycznie towar już nie klepie tak jak powinien ! co do zgagi to faktycznie męczyła mnie i to dość mocno przez pierwsze 3-4 dni ale teraz się uspokoiło na osłonę idzie heparegen 3x1 tabs

[...] , a wlasciwie to jest tak ze dopiero kiedy zaczne grac to zaczyna boleć a jak juz sie zmęcze to wtedy ból troche ustepuje, probowałem robic przerwe około tyg. albo pare dni to przez 2 dni bol był słabszy a potem znow to samo, smaruje maścią arcalen czuje jakby bolały mnie ścięgna przylegające do piszczela jest to mocny ból. Fakt gram na [...]

a: przysiady z sztangą na karku 3s (+2 rozgrzewka) wyciskanie sztangi na płaskiej 3s (+2 rozgrzewka) wiosłowanie sztangą 3s (+2 rozgrzewka) podchwyt NACHWYT uginanie ramion z sztanga 3s (+2 rozgrzewka) DAL BYM TUTAJ PODCIAGANIE NA DRAZKU PODCHWYTEM b: przysiad z sztangą na karku 3s (+2 rozgrzewka) wyciskanie sztangi stojąc z klaty 3s (+2 [...]

[...] ale i czegoś się z niego nauczyć. Pierwszym wnioskiem na przyszły rok jest zmniejszenie podaży kalorii na "masie" i "sile". Przy podaży 2400-2900 w dni treningowe i 2200 w dni beztreningowe, przyrost masy do tłuszczu to 1:1,5... W pewnym stopniu to też wina nietrzymania diety, ale jeżeli dożyję momentu zmiany trybu i [...]

[...] to hcg dzielenie Nie ma się co dziwić , to nie kwestia chęci tylko potrzeby,u jednego schemat 2x2500 się sprawdza u drugiego nie.U mnie np. nie ma opcji na 2x2500 ,500 co 4 dni działa poprostu.Po 5000 na 2 razy po 2-3 tygodniach jest lipa,jaja jak z drewna :( A tak lecem co 4 dni to wszytko hula elegancko.Kwestia nie samej dawki a częstotliwości [...]

To kiepskie masz to zrodlo . Kolejna fotka ponizej z tych samych zawodow, czyli New Jersey Bodybuilding Championship (odbyly sie pare dni temu; ze zwyciezca calej imprezy).